gagani(ダイエットガガニ)－ダイエットの歩き方

GAGANI式寒天ダイエット

・美しく痩せたい！
・健康でいたい！
・激しい運動はしたくない！
・普段の生活習慣は崩したくない！

・・・・とかなりわがままです。
現在、便秘がち、しかし食事の回数は多く、しかもあまり運動らしい事をしないのでお腹は巨大化するばかり。これではいけない！と思い、ダイエットを決意いたしました。

世の中、多種多様のダイエット法がありますが、今回取り上げたのは『寒天ダイエット』。
わがままな私でも「寒天｣なら大丈夫！？
ほぼノンカロリー、しかも体に良いとされている「寒天」。体の中からきれいに、そして美しく痩せることができたらいいですよね！
普段の食生活にちょこっと取り入れるだけ、というお手軽さもあります。そして、最大の魅力は、「甘い物好きでも痩せられる」ということ。かなり期待大☆ですね。

『寒天ダイエット』本当に良いかどうかを検証しつつ、ダイエットしていきたいと思います！

GAGANI式寒天ダイエット

寒天の種類

寒天の期待できる効能

今日の寒天料理

GAGANI式体調データ

ダイエットについて

1月17日

　２００６年になりました。明けましておめでとうございます。

　久々の更新です。ごめんなさい。
　色々なものに寒天を入れて、４ヶ月がたちますね。
　体調を崩した時期があって、寒天を一時期取らなかったのですが、その間はやはり便秘気味でした（涙
　体重はダイエット開始から-３．５キログラム減っています。部分的に痩せるのではなく、満遍なく身体に付いている脂肪が減ってきたという感じです。
　驚くべき点ですが･･
　体調を崩した際、注腸検査をしました。この検査は、肛門から造影剤（バリウム）を注入し、レントゲン写真を撮って、大腸がんや大腸ポリープなどを診断する腸の検査です。幸せな事に、大きな病気にはかかっていなかったのですが、そのとき、脂肪肝が判明！嬉しい事に、皮下脂肪はほとんど付いていないようでしたが、脂肪肝だったなんて･･･！
　やはり、ダイエットと気にしすぎて、偏った栄養を採っていたのかもしれません。
　ということで、これからは、「健康的なダイエット！」を目指し、頑張っていきます！！

豆板醤

11月19日

　昨日、久々に豆板醤入りの料理を食して、はまってしまいました♪
というか、急に寒くなってきたので、温かいもの・・・が欲しくなりませんか？豆板醤に入っている唐辛子で食べてるうちにどんどん体がぽかぽかしてくるので、食べながら暖をとっている感じです。
　今日は、中華味の雑炊に豆板醤を少し入れて、卵を落としました。もちろん、粉寒天入りですよ～
おいしいし、温まるし、お腹いっぱいになるし。。。冬にとっておきの調味料ですね！！

クッキング番組で

11月18日

　最近、体重と体内脂肪率が減ってきて、ダイエットを始めてから体重２ｋｇ減・体内脂肪率３％減です！！それでもお腹のぷよぷよがなくならない？？？気長にやりましょう。

　さて、今日はテレビのクッキング番組で麻婆春雨風のお料理を以前していたので、ＧＡＧＡＮＩ式寒天ダイエット！ということで、春雨をくずきりにして、粉寒天を入れてみました♪
　これがまた、おいしかった！！豆板醤の分量を多めにしてしまって、少し辛めでしたが、ご飯にすごく合いますよ～
　食べながら汗が出る出る(；´д｀)ゞ　ぜひぜひ、おかずの一品に加えてください☆

寒天入り豚と白菜のとろとろくずきり煮　作り方はこちら！！

柚子ジュレのドリンク

10月28日

相変わらず、スープ物に粉寒天を入れたり、牛乳寒天のおかげで！？
ダイエット開始（２００５年９月２０日）から一ヶ月と一週間・・・経ちましたが、体重が－１．６ｋｇ、ウエストが・・・変わってません(´･ω･`)
うぅ～ん・・・長期戦とは聞いていたけど。。でも、頑張るぞ！

という事で、久々にキレイな見せれる寒天です（笑）

のどごし、つるんっ！夏だったら、ぴったりだったなぁ～という、
ジュレのドリンクを柚子ハチミツで作ってみました(≧∇≦)b

柚子ジュレを色々なドリンクと合わせてみましたので、是非、ご覧くださいませ♪♪

柚子ジュレのドリンク　作り方はこちら！！

牛乳寒天	10月13日
久々に寒天デザート～ヽ(≧▽≦)ﾉ今日は牛乳寒天です。牛乳に寒天を入れて冷やしたものに、ハチミツを少しかけて甘みを付けます。杏仁豆腐が好きで、杏仁とは違いますが、牛乳寒天もちっちゃい頃から大好物でした♪ 食後のデザートに最高ですね！！

寒天お味噌汁	10月12日
そういえば・・お味噌汁に入れたことがない！ってことで、お試しです(≧ω≦)b 今日はサツマイモのお味噌汁。に、寒天を入れてみました。ちょっとトロ･･っとしてますが、具にお味噌汁のダシが染みて、おいしい！！そうだ・・寒天を煮物に入れると、ダシが絡んでいいかも～♪

寒天ロシアスープ

10月11日

なんだか最近、スープ系ですね（笑

今日はロシアスープに寒天を入れました。

我が家では鍋などをした翌日は、昔からロシアスープ（と言われているもの）を食す習慣があります。鍋の残ったダシに缶詰のトマトを入れて味を調えます。

私は鶏の水炊きをした後のロシアスープが一番好き(≧∇≦)b ですね。でも、ポン酢で食べるようなお鍋の時は（糸こんにゃくが残っていようが）どんなお鍋でもおいしいですので、ぜひ、作ってみてくださいね！！

寒天のお吸い物	10月10日
お吸い物に寒天をいれてみました♪熊本のだご汁・・・のおだんごはないので(・ε・；) かにのつみれ汁です。お吸い物やスープに入れると寒天独特の臭みも消えるので、これはいい！！今まで片栗粉でとろみを出していたのを寒天に代えたって感じですね。

寒天キムチスープ

10月9日

お昼にキムチうどんを作りました。
普通のうどん汁に薄切り豚肉（我が家はしゃぶしゃぶ用です）とキムチをどさっと投入～
で、ぐつぐつ煮ます。これは、私の義理のお姉ちゃんが教えてくれました♪
すっごくおいしいですよぉ～お試しあれ☆

ということで、うどんのスープが余ったので寒天をスプーンさじ１杯ほど入れて煮立たせました。
少しとろみが付きます。
キムチの発汗作用で汗だくだく。。しかもお通じも良いしv(￣Д￣)v

大学芋with寒天黒ごまきな粉

10月5日

サツマイモをしょうゆごま入りの飴で絡めて、大学芋～

と言う事で、先日いただいた『寒天黒ごまきな粉』をふりかけました(≧∇≦)

「すごい、食物繊維群だわっ☆」
もう、サツマイモってどうして・・・こう・・・恥ずかしいわっ　
(〃▽〃lll)　=3（あらっ）

・・・まぁ、健康な印ってことで、窓を開け放ってます。

そういえば、寒天のほうが食物繊維が豊富なのに、おならがあまり出ないよね・・？
調べてみる価値ありだわっ・・☆

カスピ海ヨーグルト寒天ゼリー

10月4日

ゼリーで攻めてるなぁ・・笑

我が家では母上が『カスピ海ヨーグルト』をせっせせっせと作っていらっしゃいます。
結構大変ですよね。。あれって。
でも、ヨーグルトの”タネ”を絶やさないよう、大事に作り続けて早。。何年だっけ・・・？
(｡･ｘ･)ゝまぁ、かなり長い期間、続けてます。
その大切なヨーグルトで、寒天ゼリーです♪

が・・・・・
見事に分離してしまってます。写真では判らないけどね(；・∀・)
ヨーグルトと煮溶かした寒天を混ぜて固めたもの。。ですが、冷蔵庫から取り出したときは、キレーに白い部分と半透明な二層に分かれてました。
次は牛乳とヨーグルトを混ぜたもので作ってみようかな☆

ちなみに、上にかけてるシロップは、黒蜜です～

コーヒー寒天ゼリー

10月3日

熊本に旅行してました。
その間。。寒天を摂らなかったのぉヽ(A`*)ﾉ≡
しかも、熊本って美味しいものが沢山！！美味でございます～ってことで、食べてしまいました。ははっ。。。

でもでも。。。その分歩いた、本当にすごく歩いたので、通常の何十倍（！）もの運動量であることは間違いない！
だからなのか、体重体脂肪とも、変化はありません。
旅行中、便秘になってしまったのは言うまでもないけど。。

今日は、コーヒーゼリー。普通のコーヒーに寒天をプラスして、冷やし固めたものですが、作る時は甘味料は一切使ってません。ので、そのまま食べると苦い！！すごく。。。Σ(・ε・；)
食べる時に、ハチミツとコーヒーミルクをプラスしました。
美味しいデザートです♪

寒天カレー

9月28日

久しぶりにお父様お手製のカレーです！
我が家でカレーは父さんの味ですね。

今回はスープカレー風にしてみたとのことで、いつもよりさらさら。
私だけ粉寒天を入れてみました。
スープカレーが、いつものトロトロカレーになりました♪
（ごめんね、せっかくスープカレーにしたのに(ﾉ´∀｀*)

寒天を入れて煮詰めなかったので、どうしても最後のほうは残ってしまって粉っぽくなってしまいました( ;´･ω･`)

寒天を食べ物に加えだしてから便通はすごくよくなりました。
でも、まだお腹のお肉は変化なし。。(つд∩)
がんばろ♪

お土産

9月26日

「寒天黒ごまきな粉」をお土産にいただきました。
牛乳やヨーグルトに入れて飲むみたいだったので、試しに牛乳に入れてみました。

コップ１杯の牛乳に寒天黒ごまきな粉はスプーン２杯。結構入れるんだ(　´･∀･`)ってことで、忠実に入れました。
黒ごまの香りときな粉の香ばしい匂いいっぱいのシェイクが出来上がり☆
お味は･･･
おぉ！！黒ごまソフトクリームの甘さ控えめって感じで、きな粉は香りがほのかにするだけ。混ぜようが少なかったのか、ちょっと粉っぽかった。。でも、美味し～(ﾟ∀ﾟ*)
これで寒天もとれるんだから、嬉しいですね♪

今日は、そうめんで錦糸卵の中に寒天を混ぜちゃいました。
卵を混ぜるときに寒天を2グラム強混ぜてよーく卵を混ぜて・・・
見かけ、全く変化なし。お味は、弾力がなんとなくあるような気がするのは、気のせいなのかなぁ・・でも、自然に寒天が取れるから○でしょう(* ^ーﾟ)

コーヒーに・・

9月22日

うぅん。。。
紅茶と色が同じだわ（汗

今日は珈琲に粉寒天を投入～☆
カフェインは体脂肪の分解を促進するそうです(´･∀･`)
利尿作用もあるし、寒天×珈琲はダイエット食として◎

昨日混ぜきれてなかった教訓をいかし、今日はポットのお湯は「再沸騰」させて！！
”ちっちゃなカップだったら、2グラムはおおいなぁ・・・”実は昨日の寒天紅茶、海草のにおいが気になって。。。
って事で、少し、ほんの少し減らしました。寒天珈琲、の完成～ヽ(〃▽〃 )ﾉ
・・・やっぱり、くさみがある。でもでも、牛乳入れてみると全く気にならなくなりました。
紅茶もミルクティーにしてみよ♪

寒天効果で、便通が良い良い(≧∇≦)b めんつゆ寒天のたまごとじ

ありがたいわぁ♪

もう一つ、めんつゆ寒天を卵でとじてみました（混ぜくっただけだけど･･･(；´∀｀)）
見かけはあまり美しくないですが、なかなか美味しい！
ぜひ、ご賞味あれ(≡ﾟ∀ﾟ≡)

お茶の時間

9月21日

管理人の大好きなアップルティーに粉寒天を入れてみました。
リンゴ（アップル）に含まれるペクチンもまた、お腹に優しく、コレステロールなどの吸収を抑制するみたいですよ。
寒天とリンゴとでダブル効果ですね♪

ただ、やっぱり沸騰させたお湯を注がないと、いくら混ぜても寒天が溶けにくいです。
８０～９０度なら溶けるそうですがすぐに冷めてしまうから、ポットのお湯を入れるときは、「再沸騰」させないとダメですねヽ(τωヽ)ﾉ

GAGANI式寒天ダイエット開始！！

9月20日

2005年9月20日。
今日からダイエット開始です。
現在のプニプニ状況を撮影してみました。

改めてみると、どこまで伸びるの。。。?と言いたくなります（汗
普通に掴めます。距離、6.5cm・・・厚さ、辞書レベルかなぁ。。。
これが無くなれば！

と言う事で、GAGANI式寒天ダイエット開始です！

寒天入りコーンスープ

朝食前に寒天入りカップスープ。
作り方（？）はこちらへどうぞヽ( ^∀^)ﾉ

ん？思ったより、気にならないとろみです。。コクが出たような気がするのはやっぱり少しだけとろみが付いたから??
ほとんどいつも飲んでるスープと一緒です。
スープを飲んで、目玉焼きとトーストを食べる。
でも・・すごい満腹感！！本当は、スープを飲んで20～30分後に食べるといいみたいだけど、納得。
こんなに満腹だったらもう食べられませんね。

これなら毎日目標6グラムは楽勝かも！